Cada vez más personas buscan terapias complementarias para aliviar molestias, mejorar su bienestar y sentirse acompañadas desde una mirada más integral. Algunas se enfocan más en el cuerpo, otras en la mente, otras en hábitos, nutrición o equilibrio general. Por eso, antes de elegir una, conviene entender qué son, cómo se clasifican y cuáles están reguladas en Chile
Las terapias complementarias son prácticas o sistemas de salud que se usan para acompañar el cuidado de la persona y ampliar la mirada más allá del síntoma aislado. El enfoque actual de National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) distingue entre lo complementario —cuando se usa junto con la atención convencional—, lo alternativo —cuando reemplaza esa atención— y lo integrativo, cuando se incorporan de forma coordinada dentro de un plan más amplio.
En Chile, el Ministerio de Salud define estas prácticas, en el marco del Decreto N.º 42, como actividades orientadas a recuperar, mantener o incrementar el estado de salud y bienestar físico y mental, mediante procedimientos diferentes a los de la medicina oficial, usados de manera coadyuvante o auxiliar.
Una forma clásica y muy usada para entenderlas es dividirlas en cinco grupos:
Aquí entran sistemas completos de teoría y práctica, como la medicina tradicional china, el Ayurveda, la homeopatía y la naturopatía. No son solo una técnica suelta: son formas completas de comprender la salud y el bienestar.
Incluyen prácticas que buscan influir positivamente en el cuerpo a través de la mente, la atención o la regulación interna, como la meditación, yoga, mindfulness, la oración y otras técnicas de relajación.
En este grupo están las dietas especiales, las hierbas, flores de Bach, los minerales, las vitaminas y otros productos biológicos o naturales.
Son terapias donde el trabajo principal pasa por el cuerpo, el movimiento o la manipulación física, como la masoterapia, la quiropraxia u ostepatía .
La clasificación clásica también incluye terapias que se relacionan con campos energéticos o con la idea de equilibrio energético.
Este punto es muy importante. No todas las terapias tienen el mismo nivel de regulación en Chile. Según el Ministerio de Salud, a partir del Decreto N.º 42 de 2004 se han reconocido y regulado específicamente tres prácticas como profesiones auxiliares de la salud:
Eso significa que, dentro del marco chileno, estas son las terapias complementarias con reconocimiento normativo específico. Por eso, más que hablar de terapias “aprobadas”, suele ser más preciso hablar de terapias reconocidas y reguladas.
Porque no nacieron como una moda, sino como sistemas de salud con una historia muy larga. La medicina tradicional china ha evolucionado durante miles de años, y el Ayurveda se originó en India hace también varios miles de años; NCCIH lo describe como un sistema desarrollado hace más de 5.000 años.
Se siguen usando hoy porque muchas personas valoran su mirada integral, su interés por el equilibrio general y su forma de considerar no solo el síntoma, sino también hábitos, descanso, alimentación, entorno y bienestar global. La OMS reconoce que la medicina tradicional y complementaria sigue siendo relevante para muchas personas y sistemas de salud en todo el mundo.
No existe una terapia “mejor para todos”. La más adecuada depende de lo que estás buscando y del tipo de problema que quieres abordar.
Si buscas una mirada más global e integral, suelen llamar más la atención sistemas amplios como la medicina tradicional china, el Ayurveda o la naturopatía, porque miran a la persona como un todo y no solo una molestia aislada.
Si sientes que el estrés, la tensión mental o el ritmo diario te están afectando, pueden tener más sentido prácticas de tipo mente-cuerpo, como meditación o técnicas de relajación, porque apuntan a regular cómo te sientes y cómo responde tu cuerpo.
Si tu interés está en el apoyo desde hábitos, nutrición o suplementos, las terapias biológicamente basadas pueden parecerte más cercanas, ya que incluyen dietas, vitaminas, hierbas y otros recursos naturales.
Si tu problema se siente más corporal, como rigidez, tensión muscular o necesidad de trabajo físico, las terapias manipulativas y basadas en el cuerpo suelen ser las más intuitivas para partir.
Si te atraen enfoques de equilibrio energético y bienestar sutil, las terapias energéticas suelen interesar a personas que buscan una experiencia de armonización más global.
La mejor elección no suele partir por la moda ni por lo que le funcionó a otra persona. Lo más útil suele ser una evaluación, porque permite ordenar tu caso, entender qué estás buscando y ver qué enfoque podría tener más sentido para ti. Esa idea también encaja con el enfoque del capítulo de NCBI, que pone el foco en tomar decisiones de salud con más claridad y más sentido para cada persona.
Si te interesa un enfoque más integral, pero no sabes cuál terapia puede ser la mejor para ti, agendar una evaluación puede ser el mejor primer paso. Así puedes entender mejor tu caso, aclarar tus objetivos y definir un camino más personalizado para tu salud y bienestar.
Sebastián Madariaga Carvajal • Kinesiólogo integrativo, acupunturista clínico, terapeuta en medicina tradicional china (MTCH), terapeuta ayurvédico, profesional en biomagnetismo médico, terapeuta floral, reikista y sanador pránico.
